Tomar la decisión de acudir a terapia no siempre es fácil. Muchas personas se preguntan durante meses (o incluso años) si lo que les ocurre es “suficiente” como para pedir ayuda.
Como psicóloga sanitaria en Las Rozas de Madrid y online, veo a menudo cómo el malestar se normaliza, se minimiza o se pospone, cuando en realidad ya está afectando a la calidad de vida.
Si te estás haciendo esta pregunta, quizá alguna de las siguientes situaciones te resulte familiar.
A veces el malestar no aparece de golpe, sino que se va colando poco a poco en el día a día. Puede mostrarse como cansancio constante, dificultad para conectar con lo que sientes, problemas para gestionar el enfado o una preocupación continua por los demás. También se debe tratar cuando no sabes superar una pérdida, no sabes como hacerte respetar o has dejado de disfrutar de las cosas
Es normal tener dudas y también sentir miedo. Lo injusto es exigirte poder con todo sin apoyo, como si pedir ayuda fuera una debilidad. Cuidar tu salud mental es un acto de responsabilidad contigo y con los tuyos.
Cualquier situación que genere un malestar significativo para ti (o para las personas que quieres) puede trabajarse en terapia. No se trata de cambiar quién eres, sino de aprender a relacionarte mejor con lo que te pasa y recuperar equilibrio y bienestar.
Si vives en Las Rozas de Madrid y estás valorando empezar terapia, puedes ponerte en contacto conmigo sin compromiso.
Estaré encantada de escucharte y valorar contigo si este es tu momento.